Hvor meget protein om dagen? Tabel efter kropsvægt
En voksen, der ikke træner, har brug for cirka 0,8 g protein pr. kg kropsvægt om dagen. Træner du styrke […]
Blog
Blog
Blog
Aminosyrer: EAA og BCAA forklaret – og hvornår de giver mening
Aminosyrer er de byggesten, alt protein består af. Ni af dem kan kroppen ikke selv lave, og de skal derfor
Blog
Weight gainer: Hvem er det til – og min hjemmelavede udgave
En weight gainer er et pulver, der skal gøre det lettere at spise nok til at tage på. Det består
Kan man få hjælp hvis man som mand har tyndt hår?
Årsager til tyndt hår hos mænd Mange mænd oplever at få tyndere hår med alderen, men der kan være flere
Bedste podcasts om træning: Her er 5 af mine favoritter
Leder du efter en overdådig træningspodcast? Her er 5 af mine favoritter, der handler om alt fra crossfit og bodybuilding
Proteindrik opskrift – sådan laver du en hjemmelavet proteindrik
Jeg har smagt og anmeldt 5 forskellige proteindrikke. Det er meget praktisk at have dem stående i køleskabet, så du
Kost og proteintilskud – en guide til 7 forskellige typer
Engang var det meget simpelt at bestemme, hvilke kosttilskud der var de rette. Hvis du ville have mere protein, så
Sunde eller ej? Hvad indeholder en proteinbar egentligt?
Igennem de sidste par år har der været en stor diskussion om, hvorvidt proteinbarer er en god mulighed for at